Achtsam in der Mittagspause

Bewegung & Ruhe für Körper & Geist Montags bis Freitags ab 12.00 Uhr

Was ist Achtsam in der Mittagspause?

Deine Mini-Auszeit am Mittag, um den Kopf frei zu bekommen und frische Energie für die zweite Tageshälfte zu tanken.

Wie das geht?

  • Sanfte Bewegungen aus dem Yoga,
    Qi Gong, Alexander Technik
  • Konzentrierte Entspannung,
    Body Scan, Klangreisen
  • Achtsamkeitsmeditationen mit
    und ohne Klangschalen

 

Keine Anmeldung erforderlich!
Wenn möglich, bequeme Kleidung und Handtuch mitbringen; du kannst aber auch spontan einfach so kommen.

Zeiten

Termine

KW 18

02. Mai – Elke Richter | Yoga, achtsame Atempraxis, Meditation
03. Mai – Melitta Gerich | Qigong

KW 19

07. Mai – Wiebke Niebel | dynamisches Yoga, Achtsamkeit
08. Mai – Iris Vollkammer | Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
10. Mai – Melitta Gerich | Qigong

KW 20

13. Mai – Klaus-Peter Busche | Achtsames Yoga
14. Mai – Wiebke Niebel | dynamisches Yoga, Achtsamkeit
15. Mai – Klaus-Peter Busche | Achtsames Yoga
16. Mai – Elke Richter | Yoga, achtsame Atempraxis, Meditation
17. Mai – Klaus-Peter Busche | Achtsames Yoga

KW 21

22. Mai – Sylvia Nobbmann
22. Mai – Iris Vollkammer | Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
23. Mai – Elke Richter | Yoga, achtsame Atempraxis, Meditation
24. Mai – Mellita Gerich | Qigong

KW 22

27. Mai – Mellita Gerich | Qigong
28. Mai – Sylvia Nobbmann
29. Mai – Iris Vollkammer | Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
30. Mai – Elke Richter | Yoga, achtsame Atempraxis, Meditation
31. Mai – Mellita Gerich | Qigong

KW 23

03. Juni – Klaus-Peter Busche
04. Juni – Melitta Gerich | Qigong
05. Juni – Iris Vollkammer | Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
06. Juni – Elke Richter | Yoga, achtsame Atempraxis, Meditation
07. Juni – Melitta Gerich | Qigong

KW 24

11. Juni – Sylvia Nobbmann
12. Juni – Iris Vollkammer | Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
13. Juni – Elke Richter | Yoga, achtsame Atempraxis, Meditation
14. Juni – Svenja Behrend | Entspannungstechniken, Klangmeditationen

KW 25

18. Juni – Elke Richter | Yoga, achtsame Atempraxis, Meditation
19. Juni – Iris Vollkammer | Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
21. Juni – Svenja Behrend | Entspannungstechniken, Klangmeditationen Meditation

KW 26

26. Juni – Iris Vollkammer | Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
28. Juni – Melitta Gerich | Qigong

Kosten:

15,- € pro Person pro Session
Bitte in bar & passend mitbringen

Wir sind ein Team von Yoga-, Qi Gong- und Achtsamkeitslehrer*innen sowie Entspannungs-, Klangschalen- und Alexandertechnik-Trainer*innen.

Unsere Kursleiter

Iris Vollkammer

4-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU

2-jährige Ausbildung zur Qi Gong Lehrerin (Uni Oldenburg)

autorisierte Meditationsanleiterin

MBSR Ausbildung (zertifiziert)

35 Jahre Unterrichtserfahrung

Sylvia Nobbmann

4-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin (500RYT)

MBSR Ausbildung (zertifiziert)

9-jähriges Training in Tai Chi

Seit 20 Jahren Angebote von Seminaren und Kursen

Svenja Behrend

Seminarleiterin Autogenes Training (Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren GmbH)

Seminarleiterin Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren GmbH)

Fachseminar Entspannungstraining (Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren GmbH)

K.-P. Busche

4-jährige Ausbildung
zum Yogalehrer BDY

20-25 Jahre Unterrichtserfahrung

Elke Richter

4,5-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin

3-jährige Ausbildung zur Yogatherapeutin/1:1 Yogaunterricht

Fortbildungen in Yoga für mentale Gesundheit

systemische Coach

Melitta Gerich

Qigong Lehrer Ausbildung Uni Oldenburg

Alxander Technik Ausbildung bei Don Weed, Irma Hesz, Penelope Easten