Kursplan
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Kurs Informationen
Das Kalenderjahr (=Unterrichtsjahr) ist bei Achtsam Leben in drei Unterrichtseinheiten (UE) aufgeteilt, die jeweils 10 Wochen (1. von Mitte Januar bis zu den Osterferien, 2. von Ostern bis zu den Sommerferien und 3.von Anfang September bis zur Weihnachtspause) umfassen (ohne Ferien und Feiertage).
Während der üblichen Schulferien und an Feiertagen findet kein Unterricht statt. So kann es auch mal sein, dass aufgrund von Ferien und Feiertagen ein Kurs weniger oder mehr als 10 Termine umfasst; die genauen Kurslängen werden jeweils am Anfang des Jahres von der Kursleitung fest gelegt.
Ein Kurs dauert also in der Regel 10 Wochen (ohne Ferien und Feiertage); bitte melden Sie sich rechtzeitig für eine Unterrichtseinheit/für einen Kurs an; die TeilnehmerInnen der laufenden Kurse werden bevorzugt in die nächste UE übernommen.
Kosten: 13,50 € pro Kursstunde
Dieser Preis gilt für den ersten Kurs, an dem Sie teilnehmen.
Eine Probestunde ist gratis und ist jederzeit in den laufenden Kursen machbar; bitte telefonisch oder per Mail anmelden.
Der Einstieg in eine laufende Gruppe ist für Neuanfänger*innen jederzeit möglich; die Kursgebühr errechnet sich dann nach der Anzahl der noch verbleibenden Kurstermine bis zum Ende der jeweiligen Unterrichtseinheit (in diesem Fall werden 13,50 € pro Unterrichtsstunde berechnet).
Für die aktuellen Kurse schauen Sie bitte unter Angebote/Kurse.
Die Preise für Workshops können unterschiedlich sein und richten sich nach der Länge eines Workshops. Die Preise sind bei den jeweiligen Workshops vermerkt; bitte schauen sie für das aktuelle Workshop-Angebot unter Angebote/Workshops.
Achtsames Yoga
Donnerstag, 17.30 – 18.45 Uhr
Start nächster Kurs: 22.01.2026
10 Termine
Kosten: 135,- €, Ermäßigung und/oder Ratenzahlung nach Absprache möglich
Qi Gong
Das Gesundheitsschützende Qi Gong,
11.2.2026 – 24.06.2026,
Mittwochs 19.00 -20.30, 119,- €, dieser Kurs wird von der VHS Lilienthal veranstaltet, weitere Infos und Anmeldung bei der VHS.
MBSR
Weitere Termine in Kürze
Erinnerungs Kurse
Diese Kurse sind Absolventen des MBSR Trainings vorbehalten (es sind auch Teilnehmer*innen willkommen, die woanders einen MBSR Kurs gemacht haben). Wir wiederholen und vertiefen die Übungsinhalte des MBSR: Achtsames Yoga, Meditation, Body Scan.
Start nächster Kurs: Anfang 2026
Achtsames Yoga
Donnerstag, 17.30 – 18.45 Uhr
Start nächster Kurs: 22.01.2026
10 Termine
Kosten: 135,- €, Ermäßigung und/oder Ratenzahlung nach Absprache möglich
Qi Gong
Das Gesundheitsschützende Qi Gong,
11.2.2026 – 24.06.2026,
Mittwochs 19.00 -20.30, 119,- €, dieser Kurs wird von der VHS Lilienthal veranstaltet, weitere Infos und Anmeldung bei der VHS.
MBSR
Nächste Termine folgen in Kürze
Erinnerungskurse
Diese Kurse sind Absolventen des MBSR Trainings vorbehalten (es sind auch Teilnehmer*innen willkommen, die woanders einen MBSR Kurs gemacht haben). Wir wiederholen und vertiefen die Übungsinhalte des MBSR: Achtsames Yoga, Meditation, Body Scan.
Start nächster Kurs: Anfang 2026
Angebote / Workshops:
Grundsätzlich finden mehrere Achtsamkeitstage über das Jahr verteilt statt.
02. Juni 2024
Innere Weiträumigkeit und Licht
Achtsames Yoga, Pranayama (klassische Atemübungen des Yoga), Körperspürreise und tiefe Entspannung, Meditation
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Jeder dieser Übungstage beschäftigt sich schwerpunktmäßig mit einem bestimmten Aspekt des achtsamen Übens, siehe unter „Nächste Termine“.
Diese Tage finden jeweils Samstags statt, evtl. auch mal Sonntags, sollte Bedarf danach bestehen.
Uhrzeiten: 10.00 – 17.00 Uhr
Pause: ca. 12.30 – 14.00 Uhr
Zusätzlich gibt es kleinere Tee-Pausen. Die Pausen-Zeiten können variieren und werden mit den Teilnehmenden abgesprochen.
Für das Mittagessen können mitgebrachte Snacks verzehrt werden. Für diejenigen, die essen gehen wollen stehen etliche Restaurants, Cafés etc. im Innenstadt-Bereich zur Verfügung (eine Liste mit Tipps wird verteilt).
Kosten: 90,- €