Achtsam in der Mittagspause
Bewegung & Ruhe
für Körper & Geist
Dienstag bis Donnerstag 12.00 - 12.30 Uhr und 13.00 - 13.30 Uhr
Freitags 12:00 - 12:30
Was ist Achtsam in der Mittagspause?
Deine Mini-Auszeit am Mittag, um den Kopf frei zu bekommen und frische Energie für die zweite Tageshälfte zu tanken.
Wie das geht?
- Sanfte Bewegungen aus dem Yoga,
Qi Gong, Alexander Technik - Konzentrierte Entspannung,
Body Scan, Klangreisen - Achtsamkeitsmeditationen mit
und ohne Klangschalen - Selbstbehandlung mit der Melt Methode
Keine Anmeldung erforderlich!
Wenn möglich, bequeme Kleidung und Handtuch mitbringen; du kannst aber auch spontan einfach so kommen.
Zeiten
- Dienstag: 12.00 – 12.30 und 13.00 – 13.30 Uhr
- Mittwoch: 12.00 – 12.30 und 13.00 – 13.30 Uhr
- Donnerstag: 12.00 – 12.30 und 13.00 – 13.30 Uhr
- Freitag: 12.00 – 12.30
- 10,- € in bar mitbringen
Schnupperkurs
Wann?
25.10.2024 ab 14:00
Wo?
Achtsam Leben
Wachtstraße 30/31
28195 Bremen
Was?
Jeweils 30-minütige
Kennerlern-Sessions zu unseren
Angeboten aus den Bereichen:
Yoga, Qi-Gong, MBSR, Alexander-Technik,
Melt Methode, Klangmeditation.
Termine
KW 40
01.10.2024 – 12:00 | Eva Blank – Melt-Methode, Stress und Verspannungen lösen
01.10.2024 – 13:00 | Eva Blank – Melt-Methode, Stress und Verspannungen lösen
02.10.2024 – 12:00 | Melitta Gerich – Qi Gong
02.10.2024 – 13:00 | Melitta Gerich – Qi Gong
04.10.2024 – 12:00 | Svenja Behrend – Klangmeditation
KW 41
08.10.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
08.10.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
09.10.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
09.10.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer- Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
10.10.2024 – 12:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
10.10.2024 – 13:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
11.10.2024 – 12:00 | Svenja Behrend – Klangmeditation
KW 42
15.10.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
15.10.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
16.10.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
16.10.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer- Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
17.10.2024 – 12:00 | Melitta Gerich – Qi Gong
17.10.2024 – 13:00 | Melitta Gerich – Qi Gong
18.10.2024 – 12:00 | Svenja Behrend – Klangmeditation
KW 43
22.10.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
22.10.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
23.10.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer- Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
23.10.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer- Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
24.10.2024 – 12:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
24.10.2024 – 13:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
25.10.2024 – 14:00 | Schnuppertag
KW 44
29.10.2024 – 12:00 | Eva Blank – Melt-Methode, Stress und Verspannungen lösen
29.10.2024 – 13:00 | Eva Blank – Melt-Methode, Stress und Verspannungen lösen
30.10.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
30.10.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
31.10.2024 – 12:00 | Melitta Gerich – Qi Gong
31.10.2024 – 13:00 | Melitta Gerich – Qi Gong
KW 45
05.11.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
05.11.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
06.11.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
06.11.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
07.11.2024 – 12:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
07.11.2024 – 13:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
KW 46
12.11.2024 – 12:00 | Elke Richter – Achtsam in der Mittagspause
12.11.2024 – 13:00 | Elke Richter – Achtsam in der Mittagspause
13.11.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
13.11.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
KW 47
19.11.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
19.11.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
20.11.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
20.11.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
21.11.2024 – 12:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
21.11.2024 – 13:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
KW 48
2611.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
26.11.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
27.11.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
27.11.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
KW 49
03.12.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
03.12.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
04.12.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
04.12.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
05.12.2024 – 12:00 | Renée Allen – Alexander-Technik
05.12.2024 – 13:00 | Renée Allen – Alexander-Technik
KW 50
10.12.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
10.12.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
11.12.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
11.12.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsames Yoga, Body Scan, Meditation
KW 51
17.12.2024 – 12:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
17.12.2024 – 13:00 | Elke Richter – Yoga und Meditation
18.12.2024 – 12:00 | Iris Vollkammer – Achtsam in der Mittagspause
18.12.2024 – 13:00 | Iris Vollkammer – Achtsam in der Mittagspause
19.12.2024 – 12:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
19.12.2024 – 13:00 | Renée Allen- Alexander-Technik
Kosten:
10,- € pro Person pro Session
Bitte in bar & passend mitbringen
Wir sind ein erfahrenes Team aus Lehrer*innen sowie Praktiker*innen
mit jahrelanger praktischer und theoretischer Erfahrung aus den Bereichen: Yoga, Qi-Gong, MBSR, Alexander-Technik, Melt Methode, Klangmeditation.
Unsere Kursleiter
Iris Vollkammer
4-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU
2-jährige Ausbildung zur Qi Gong Lehrerin (Uni Oldenburg)
autorisierte Meditationsanleiterin
MBSR Ausbildung (zertifiziert)
35 Jahre Unterrichtserfahrung
Svenja Behrend
Peter Hess® – Klangmassagepraktikerin
IHK-Fachkraft für Stressmanagement
Seminarleiterin Autogenes Training (Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren GmbH)
Seminarleiterin Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren GmbH)
Fachseminar Entspannungstraining (Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren GmbH)
